Beneficiile nucilor.

   Nucile sunt unul dintre cele mai hrănitoare și sănătoase alimente pentru corpul uman.

Beneficiile nucilor pentru oameni:

- Conțin grăsimi sănătoase

- Fara colesterol

- O cantitate imensă de Omega-3, care asigură aportul de energie al organismului, dă strălucire părului și previne fragilizarea unghiilor.

- Proteina vegetală - datorită acesteia, vasele nu își pierd elasticitatea, astfel de proteine ​​sunt absorbite mai repede decât animalul.

- Continutul de fibre vegetale contribuie la functionarea normala a intestinelor si scade colesterolul.

- O persoană primește o mulțime de vitamine și minerale care îi întăresc sănătatea.

Nucile sunt unul dintre cele mai hrănitoare alimente. Indicatorii cantitativi ai anumitor elemente pot varia în funcție de tipul și prelucrarea acestuia.

- Conținutul de vitamine din grupele B, C, E

- Potasiu, fier, cupru, calciu, mangan

- acizi organici

- proteine ​​complexe

Este dificil să găsești un alt produs care să conțină toate aceste elemente simultan. Deci, este o alegere excelentă pentru menținerea sănătății organismului.

Norma zilnică pentru o persoană este de aproximativ 30-60 de grame.

Deci nu mâncați în exces.