Польза орехов

   Орехи – один из самых питательных и полезных продуктов для организма человека.

Польза орехов для человека:

- Содержат полезные жиры

- Без холестерина

- Огромное количество Омега-3, который обеспечивает энергетический запас организма, придаёт сияние волосам и предотвращает ломкость ногтей.

- Растительный белок – благодаря ему сосуды не теряют своей эластичности, такой белок усваивается быстрее животного.

- Содержание растительных волокон способствует нормальной работе кишечника и снижает холестерин.

- Человек получает множество витаминов и минералов, которые укрепляют его здоровье.

Орехи один из самых насыщенных полезными веществами продукт. Количественные показатели тех или иных элементов могут варьироваться в зависимости от вида и его обработки.

- Содержание витаминов группы В, С, Е

- Калий, железо, медь, кальций, марганец

- Органические кислоты

- Сложные белки

Трудно найти другой продукт, содержащий сразу все эти элементы. А значит, это отличный выбор для поддержания здоровья организма.

Суточная норма для человека составляет порядка 30-60 грамм.

Так что – не переедайте.