Польза сухофруктов для организма, на сегодняшний день известна каждому человеку. Сегодня же разнообразие выбора иногда ставит потребителей в тупик. Рассмотрим более детально, как выбрать самые полезные сухофрукты, в каких...
Многие, находясь в сети предубеждений, уверены, что здоровое питание априори не может быть вкусным. Однако множество практических примеров доказывают нам обратное.
Возьмем, например, сухофрукты. Любимые взрослыми и детьми...
Сухофрукты — это источник полезных витаминов, кислот и минералов, необходимых в ежедневном рационе человека. Засушенные ягоды или фрукты богаты пектином, кальцием, магнием, железом, витаминами В, А и Р
Корень имбиря богат витаминами, минералами, эфирными маслами и полезными жирными кислотами. В нем есть магний, фосфор, кальций, железо, цинк, калий, хром, марганец, кремний, витамины А, В1, В2, В3, С, Е, К. А еще – такие аминокислоты, как лейцин, валин, изолейцин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан.
Маракуйя полезна благодаря содержанию витаминов и минералов, таких как витамины A и C, калий, магний, железо и фосфор. Фрукт способствует укреплению иммунитета, улучшению зрения и состояния кожи, поддержанию работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Также маракуйя обладает успокаивающим действием, помогает при проблемах со сном и улучшает пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки.
Шиповник — мощный природный источник витаминов (особенно C,A,K,P), укрепляющий иммунитет, стимулирующий обмен веществ, улучшающий работу сосудов и работу ЖКТ. Он оказывает противовоспалительное, желчегонное и диуретическое действие, помогая при простудах, болезнях суставов и снижая артериальное давление.